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Salsas keto: cuáles sí y cuáles no
Qué salsas puedes comer en keto y cuáles evitar, ordenadas por carbohidratos netos con veredicto sí / moderado / no.
Sí, hay opciones de salsas aptas para keto. Las mejores: Salsa picante, Salsa de soja y Chimichurri. Abajo, la lista con su veredicto y carbohidratos netos por porción.
✓Sí
Salsa picante
0 g netos
/ 1 cucharada
✓Sí
Salsa de soja
0 g netos
/ 1 cucharada
✓Sí
Chimichurri
0 g netos
/ 1 cucharada
✓Sí
Guacamole
1 g netos
/ 1/4 de taza
✓Sí
Pesto
1 g netos
/ 2 cucharadas
✓Sí
Salsa blanca con harina de almendras o crema espesa
1 g netos
/ 1/4 de taza
✓Sí
Salsa golf casera (con kétchup sin azúcar)
2 g netos
/ 2 cucharadas
✓Sí
hummus
3 g netos
/ 2 cucharadas
✓Sí
Ketchup
4 g netos
/ 1 cucharada
~Con medida
Salsa blanca
6 g netos
/ 1/4 de taza
✕No
Salsa barbacoa
14 g netos
/ 2 cucharadas
Preguntas frecuentes
¿Qué salsas puedo comer en keto?
En keto puedes comer Salsa picante, Salsa de soja, Chimichurri y Guacamole, con pocos carbohidratos netos por porción.
¿Qué salsas evitar en keto?
Mejor evita Salsa barbacoa: demasiados carbohidratos netos para mantener la cetosis.