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Bebidas keto: cuáles sí y cuáles no
Qué bebidas puedes comer en keto y cuáles evitar, ordenadas por carbohidratos netos con veredicto sí / moderado / no.
Sí, hay opciones de bebidas aptas para keto. Las mejores: Gaseosa dietética, Agua y Té verde. Abajo, la lista con su veredicto y carbohidratos netos por porción.
✓Sí
Gaseosa dietética
0 g netos
/ 1 vaso (240 ml)
✓Sí
Agua
0 g netos
/ 1 vaso
✓Sí
Té verde
0 g netos
/ 1 taza
✓Sí
Gaseosa light o agua mineral con gas
0 g netos
/ 1 vaso (240 ml)
✓Sí
Café
0 g netos
/ 1 taza
✓Sí
Agua con gas
0 g netos
/ 1 vaso
✓Sí
Agua con gas con rodaja de limón
0 g netos
/ 1 vaso (240 ml)
✓Sí
Leche de almendras
0 g netos
/ 1 vaso (240 ml)
✓Sí
Mate
0 g netos
/ 1 mate cebado (sin azúcar)
✓Sí
Espresso
0 g netos
/ 1 taza pequeña (30 ml)
✓Sí
Agua mineral con gas y limón
0 g netos
/ 1 vaso
✓Sí
Té
0 g netos
/ 1 taza
✓Sí
agua con gas y limón
1 g netos
/ 1 vaso
✓Sí
Agua con rodajas de limón
1 g netos
/ 1 vaso (250 ml con 2 rodajas de limón)
✓Sí
Agua con rodajas de naranja o limón
1 g netos
/ 1 vaso (250 ml)
✓Sí
Agua con limón, pepino y menta
1 g netos
/ 1 vaso (250 ml)
✓Sí
Cortado
1 g netos
/ 1 taza pequeña (aprox. 75 ml)
✓Sí
Limonada con eritritol
2 g netos
/ 1 vaso (240 ml)
✓Sí
Agua con rodajas de pomelo
2 g netos
/ 1 vaso (250 ml)
~Con medida
Leche de soja
6 g netos
/ 1 vaso (240 ml)
~Con medida
Café con leche
9 g netos
/ 1 taza (200 ml)
~Con medida
Capuchino
10 g netos
/ 1 taza (240 ml)
~Con medida
Kombucha
12 g netos
/ 1 vaso (240 ml)
✕No
Agua saborizada
13 g netos
/ 1 vaso (250 ml)
✕No
Jugo verde
16 g netos
/ 1 vaso (250 ml)
✕No
Agua tónica
22 g netos
/ 1 vaso (250 ml)
✕No
Jugo de pomelo
22 g netos
/ 1 vaso (240 ml)
✕No
Leche chocolatada
25 g netos
/ 1 vaso (250 ml)
✕No
Jugo de naranja
25 g netos
/ 1 vaso (240 ml)
✕No
Limonada
25 g netos
/ 1 vaso
✕No
Gaseosa
26 g netos
/ 1 vaso (240 ml)
✕No
Bebida energética
27 g netos
/ 1 lata (250 ml)
✕No
Jugo de manzana
27 g netos
/ 1 vaso (240 ml)
✕No
Submarino
30 g netos
/ 1 taza (250 ml de leche + 1 barra de chocolate)
✕No
Batido
32 g netos
/ 1 vaso (240 ml)
✕No
Licuado de banana
36 g netos
/ 1 vaso (250 ml)
Preguntas frecuentes
¿Qué bebidas puedo comer en keto?
En keto puedes comer Gaseosa dietética, Agua, Té verde y Gaseosa light o agua mineral con gas, con pocos carbohidratos netos por porción.
¿Qué bebidas evitar en keto?
Mejor evita Agua saborizada, Jugo verde y Agua tónica: demasiados carbohidratos netos para mantener la cetosis.