Rúcula sí es keto: tiene ~0 g de carbohidratos netos por 1 taza, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
0 g
por 1 taza
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta apenas 0.4 g de carbohidratos netos por taza, ideal para keto.
Información nutricional de rúcula
0.1 g
Grasa
0.5 g
Proteína
0.3 g
Fibra
¿Por qué rúcula sí es keto?
Aporta apenas 0.4 g de carbohidratos netos por taza, ideal para keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; rúcula aporta 0 g por 1 taza (0 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto rúcula puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~250 g de rúcula.
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7 g netos
/ 1 taza cocida
✕No
Calabaza butternut
13 g netos
/ 1 taza en cubos
✓Sí
Brócoli
3 g netos
/ 1 taza picado
✓Sí
Repollo
3 g netos
/ 1 taza picado
✓Sí
Cebolla
4 g netos
/ 1/2 unidad mediana
✓Sí
Chaucha
4 g netos
/ 1 taza
Ver todos: Verduras keto
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: alta
Revisado por el equipo de Savannia · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Revisado por el equipo de Savannia · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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